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盘点职场“初老族”的20大症状

2019-01-01 15:43:00  来源:360常识网   热度:
导语:现如今工作压力非常大,很多白领面临初老症,初老症是白领的困扰之一,你知道出老都有哪些症状吗?初老症白领的危害有哪些呢?如何对抗出老

现如今工作压力非常大,很多白领面临初老症,初老症是白领的困扰之一,你知道出老都有哪些症状吗?初老症白领的危害有哪些呢?如何对抗出老呢?下面请大家跟着360常识网小编一起来阅读下文吧 !

盘点职场“初老族”的20大症状

初老族症状

给自己的各种卡、各种网站设置一堆密码,然后找一个专门的小本记录。

躺沙发上看电视连续剧,不出半小时就能睡着。

经常需要借助喃喃自语来保持头脑的清醒。

越是近前发生的事越容易忘记,越久以前的反而越容易记得。

懒得结识新朋友,而且认识新朋友的速度与几率都在逐渐丧失。

不想结识新朋友的原因,是很厌烦再将自己的经历从头说起。

如果一天没吃绿色蔬菜就会觉得浑身难受。

越来越不喜欢改变已经成为习惯的习惯,职场人士要注意养生。

只喜欢睡在自己家里,再好的酒店或再有意思的露营计划都提不起兴趣。

总是提醒自己要把重点的东西放在醒目的位置,然后总是不记得那个醒目位置在哪。

永利棋牌 身边二婚朋友渐渐超过新婚的。

对各类八卦、星座、星象学已完全失去兴趣。

对手机铃声感到厌烦,开始觉得它就是多余的。

永利棋牌 一直说有件重要的事要告诉谁,可一见到他(她)就全忘了。

一挨枕头就立马清醒无比,起床看电视没几分钟就开始打呼噜。

永利棋牌 不想起那个忘掉的名字绝不善罢甘休。

永利棋牌 有人喊你XX姐,你恨不得上去扇他一耳光。

永利棋牌 在不好意思和多争取就会得到间,倾向于后者。

永利棋牌 完全不觉得超市的促销有任何吸引力和意义。

永利棋牌 对完美起疑,对不完美深信不疑。

盘点职场“初老族”的20大症状

“初老”是这样炼成的

压力源

工作压力

在调查中,专家发现,约有65%的上班族会认为压力源几乎都来自生存的压力和职场的压力。

这是一个彼此牵制的问题,职场发展的优劣直接影响到个体的生存环境和生存质量,肾虚患者要注意调节工作压力。

永利棋牌 所以,尤其是在北上深广打拼的年轻人,比实际年龄看上去长了三五岁恐怕是再正常不过的。

感情压力

研究发现,长期单身也会使人心理抑郁,有了伴侣的如果感情波折也是压力产生的一个因素。过多不良情绪的积累除了导致累加痛苦,也会给身体造成负担甚至提前衰老。

家庭压力

尤其是三十出头的职场女性,开始步入上有老下有小的人生阶段,小的需要全身心照顾。

永利棋牌 父母也会因为年迈而开始出现各种慢性病。各种牵挂,各种担心,各种责任,如果在职场里还想有一番作为,女人只会感到自己分身乏术。

盘点职场“初老族”的20大症状

压力感

情绪的自我管理能力差

在同样的压力之下,为什么有的人就能轻松逾越,有的人却度日如年?其实,这是不同个体对各种事物以及管理控制能力决定的。

如果你觉得压力就像一座大山,那它就是一座大山;如果你觉得压力只不过就是我们前进的动力。

那它就是动力;如果你觉得你被压力掌控,那它就是掌控了你;如果你觉得你很享受这种压力,那它就是供你享乐的工具。你的状态完全取决于你对压力的认知。

对各类压力的反应过激

永利棋牌 女人通常感到自己比男人承受更多的压力,除了社会分工的不同,可能与女人自身的性格特征也有关系,压力太大不利于健康养生。

永利棋牌 因为敏感,所以当一点点压力来临的时候,女人就会觉得如临大敌,甚至不知所措。无形中就放大了压力本身。

排解压力的管道不够通畅

在恶劣的生存环境面前,每一天我们可能都在制造着各种各样的情绪垃圾。

永利棋牌 有的人喜欢找个朋友坐下来喝杯茶、泡杯咖啡、喝点小酒,在自己找乐的过程中将那些污浊的情绪及时排解出去。

但如果不能及时发现这一点,长此以往,不通则痛的情况就会发生。

盘点职场“初老族”的20大症状

职场抗老攻略

减少和电脑亲密接触的时间

你可以算一算,即便工作再忙,公司里你有多少时间是必须挂在网上的?在集中火力处理完手头任务之后,不妨关掉屏幕,泡一杯茶,翻几页书,喝茶养生。

哪怕是和同事开一句玩笑,能离开自己的座椅活动一下筋骨那就更棒了。没准儿当你悄悄起身时还能无意中发现领导正有同样的举动。久坐成疾,健康的身体比职位更重要。

家就更不用说了。电脑游戏?没完没了的美剧、英剧?算了吧,我看还是把这个时间省下来刷一刷碗,拖一拖地。

整理整理衣柜,旧衣打包,该捐的捐该扔的扔,清理生活永利棋牌垃圾的同时也清理情绪垃圾。当然,不要以为手机就万事大吉了,如果你不想刚脱离虎口就又入狼窝的话,手机最好也离远点!

增加护肤、保养的时间

没有丑女人,只有懒女人。天天敷面的效果就是不一样的,这个你信还是不信?所以,贵妇级保养品也好,平价护肤品也罢,最重要的是你要把自己的颜面当个事,要像农民伯伯那样把它当 作一块田去耕种。

永利棋牌 而且,肌肤也是有年龄的,想要告别“初老”,必须要注重对肌肤的保养。

除了注意上网前后的皮肤保洁和化妆品的养护,更多的是由内而外整体调理,如调节内分泌,调节气血等。

为苗条的身材奋斗终身

不是要你节食,也不是要你做小白鼠尝试各种节食食品,其实,只要你科学地吃、合理地吃,肥胖就会对你敬而远之。

首先,要注意肠道的健康养生,形成良好的饮食习惯,最好吃饭时先喝汤,让自己变得苗条又健康。

永利棋牌 其次,依据个人喜好,可以适当饮用酸奶,有助于加强肠胃蠕动,预防便秘。

最后,就是尽可能地抽时间运动,哪怕是每天步行30分钟也好,这对久坐不动的职场白领来说,是非常有益的。

建立良好的情绪宣泄机制

看电影、KTV、泡吧、旅行,只要你愿意,没有人可以束缚你的手脚。

永利棋牌 要记住,工作是为了更好地生活,更合理的生活是为了再次精神抖擞地进入工作。

所以,不要亏待自己,和知己、闺蜜常见面,保持良好的沟通;多给家人朋友打电话,感情需要联络,亲情、爱情也是一样。不试图做无所不能的女强人,在职场当中,有时承认脆弱比装着 坚强更有说服力。

所以,再繁忙的工作,再难攻的项目,再难熬的时光,都只是人生的一小部分,如果以健康和生命为成本代价换取事业的发达更是不值得。学会解压并适时放松心情,如此才能永远保持青 春态。

盘点职场“初老族”的20大症状

解决初老族困扰 5招巧妙抗初老

抗初老1:K掉沉重眼袋

A、抽眼袋(内开式眼袋手术)

抽烟袋是在眼睑内开一个小洞,然后抽出眼袋内多余的脂肪,有眼袋可以去美容整形。

永利棋牌 由于手术的方式是从眼睑内开起,所以无法切除眼皮外多余的皮肤,也就无法起到除皱的效果。适合不需要除皱的年轻人和第一次做去眼袋手术的人。

B、割眼袋(外切式眼袋手术)

永利棋牌 割眼袋是沿着眼睑眼睫毛下方做切口,将眼眶内多余的脂肪切除,并上提眼皮来修饰眼部,可紧致眼部周围,去除皱纹。

抗初老2:抹掉熊猫圈

永利棋牌 黑眼圈可以说是典型的现代人标志,黑眼圈的形成,大致分为色素型、血管型、皱纹型及眼袋型。

永利棋牌 医学美容去黑眼圈可以考虑做净肤镭射。净肤镭射又称白瓷娃娃,是一种用来治疗色素斑的镭射治疗。

永利棋牌 利用1064nm的铷铬镭射波长,深入真皮层让色素吸收波长能量后,以达到分解淡化、均匀肤色的效果,另外也能刺激胶原蛋白再生,使皮肤紧致。

除了黑眼圈外,细纹、肌肤暗沉、毛孔粗大等,都可以通过经肤镭射达到改善,而黑眼圈若属于色素沉淀及血管型,净肤镭射是相当合适的治疗方式。

其手术时间大约只需5~10分钟,恢复天数在3~5天左右,维持的时间则根据个人的肤质状况而定

初老3:收缩粗毛孔

永利棋牌 毛孔的粗大和油脂分泌旺盛,角质层肥厚,老化或使用不当的美容保养品有关。

使用护肤品来改善毛孔粗大有一定的效果,可是却需要一定的时间。医美上常见的改善毛孔粗大的快捷方法,可以用飞梭雷射或者魔颜雷射。

其原理是通过激光束,促进真皮层的胶原蛋白与弹性纤维重组、增生,改善毛孔粗大及松弛。

永利棋牌 飞梭雷射进行手术前会先局部涂抹麻醉药膏再施打,通常仅需10-20分钟就可以完成。恢复期在1~2天内。

飞梭雷射的能量较低,需要施打的次数就会较多,但安全性也相对较高,恢复时间也短。

永利棋牌 而魔颜雷射对收缩毛孔的效果也相当不错,其效果是飞梭雷射的2倍,无论是价位还是效果,魔颜雷射都优于飞梭雷射,但其能量较强。

因此不像飞梭雷射那样可以施打 后便立刻外出,恢复期也会相对长一点,需要2~3天,因此常被称为“周休美容”。

抗初老4:粉刷斑斑点点

防晒不足、内分泌等问题都可能会让你的皮肤提前进入老化,产生斑点。除斑的方法视乎斑点的类型做选择。

若是一些浅层斑,则通常建议用脉冲光来改善,如果是斑点较深层的,则考虑用净肤镭射效果会更好。

永利棋牌 脉冲光被成为“午休式美容”,因为其单次治疗的时间短,一般只需20~40分钟,手术过程安全没有伤口。

永利棋牌 进行脉冲光治疗都会施打全脸,再根据针对性的不同部位加强,脉冲疗程的整个祛斑过程一般需要5~6次,每次间隔约2~3周,进行渐进式的改善。疗程结束后大约可以维持3~6个月。

永利棋牌 但是脉冲光并不是所有人都能使用,像怀孕、免疫系统异常、皮肤对阳光较敏感、容易反黑的,都需要避免使用脉冲光手术。

抗初老5:净白脸部肌肤

永利棋牌 都说“一白遮三丑”,可见白在审美观中占据多么重要的位置,果酸焕肤除了让肌肤明亮外。

在代谢的过程中也可以让一些沉淀的色素脱失,因此有美白的效果。pH值在4一下的果酸,对皮肤对影响较大,因此被视为医疗用果酸;而4以上对肌肤的刺激较小,则长用于一般的美容保养 品。

永利棋牌 果酸焕肤需适可而止。通常果酸焕肤的疗程建议在4~6次,逐次提高果酸浓度,而不采用一次做足的方式,一般肌肤的更新、汰换周期是4~5周,因此在做果酸焕肤疗程时,建议每次间隔2周 。

使用果酸焕肤后,不能仅用清水洗涤,还需要以中和液中和果酸的作用,但中和的过程又不能太急躁,需要以渐进式的方式达到。

盘点职场“初老族”的20大症状

白领趴桌睡 容易睡出7种病

一、心、脑血管慢性疾病

中午是人体全身血液循环最快时刻,趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部,会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负担。

加上午餐后,体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收,导致头部血液供应不足,氧气供应不足,引起呼吸不顺,醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;

永利棋牌 加上午睡时心率逐渐减慢,流入脑部的血液减少,又加重脑部缺血,会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱,导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害,将来亦可 能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

二、呼吸道疾病

永利棋牌 趴桌午睡使身体弯曲度增加,会压迫肺部,增加肺部负担,又因血液、氧气供应不足,肺部不能好好舒展,导致呼吸不顺,会影响呼吸功能,尤其在女性更会因压迫胸部,还会诱发将来心 脏或乳房等之疾病。

三、消化道疾病

永利棋牌 午餐后体内需较多血液流向胃肠道,来帮忙消化吸收,至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡,趴桌睡觉不利于养生。

因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫,增加蠕动负担,又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收,易因心脏供血不足,不利于肠胃正常蠕动,降低消化能力,易造成胃肠气胀,引发慢 性胃炎,这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

四、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球,使眼球涨大、眼轴增长,很容易损伤眼角膜和视网膜,引起角膜变形、弧度改变,还可能导致眼压升高。

诱发青光眼。除了会影响视力,形成高度近视,增加青光眼发病率,很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

五、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部及压迫上半身,会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态,形成肩颈部肌肉酸痛,造成颈椎及胸椎轻微变形。

永利棋牌 一个人长期保持低头状态,颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状,趴桌睡时,脖子前弯,违反了颈部生理,所以睡后常感脖子酸痛,手脚麻痹。

又趴桌睡时,头部扭向一边,造成两边肌肉不平衡,一边收缩,一边拉伸,颈部的韧带和肌肉加倍紧张,令颈部后面肌肉疲劳过度,将重力全部集中在颈椎的骨头上。

时间一久将造成颈椎骨椎盘突出,引发颈椎病。又因长时间压迫上半身,会引发脊柱弯曲,出现腰肌劳损等症状。

六、手肘尺神经疾病

趴桌睡或手托下巴睡时,手肘需向外侧弯,角度较大或倚靠桌面,而尺神经在肘部内侧神经处非常表浅,仅介于皮肤与硬骨间。

永利棋牌 最容易因长时间压迫而受伤,形成尺神经病变,或神经粘连,致使无名指与小指酸痛麻,即所谓“肘隧道症候群”,严重时会出现“爪状手”。

七、手臂桡神经疾病

永利棋牌 趴在桌上,以手臂当枕睡,会因压迫手臂桡神经,造成手臂神经麻痹,影响正常血液循环及神经传导,致使大姆指与食指酸痛麻。

无法拿筷、笔,并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。此外,趴桌午睡时,脸的颜面神经受压迫、损伤,引发神经麻痹或脸部变形,单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小,易引发宿 疾。

盘点职场“初老族”的20大症状

午休怎样睡才健康?

趴桌睡觉对身体健康养生有害,那办公室白领应该怎样午休才健康?谨记办公室五条午睡要点:

1、创造条件躺下睡

午休时把办公室的椅子拼起来当床,虽然不美观,但有益健康。如果办公室空间够大,还可以买一张折叠床回来睡,下午上班叠起来收好,又不占地方。

2、睡前不吃油腻食物

永利棋牌 不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。

3、午餐后不宜立即躺下午睡

永利棋牌 午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

4、午睡时应避免受较强的外界刺激

因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。

5、醒后轻度活动

永利棋牌 午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。

盘点职场“初老族”的20大症状

久坐伤身 办公室4运动防病塑形

1. 腰背部运动

腰背部疼痛是上班族的常见症状,座椅可是罪魁祸首。你可以在椅子上做蝴蝶式伸展运动,做不到的话可以在椅子旁边做,没什么不好意思的。

永利棋牌 蝴蝶式伸展运动:双膝弯曲、双脚并拢,双手按住脚部,肘部向下抵住膝盖。这一动作可以放松腰背部,舒展紧绷的臀部。

2. 扩胸运动

永利棋牌 长期面对电脑敲击键盘会造成肩膀前耸、胸闷。

扩胸运动非常简单,可以随时随地进行。可以站在办公室的墙角,左手按在墙角上,右腿向前一大步直到感觉胸腔完全打开,保持30秒以上,换方向重复上述动作。

永利棋牌 其他扩胸运动可以尝试一些瑜伽动作,如静坐塑胸动作等,彻底放松胸腔。

3. 臀部紧致运动

臀部紧绷是所有办公族的通病,做再多的努力来缓解臀部紧绷都不为过。

扩展髋部屈肌是增加臀部灵活性、缓解疼痛的重要方法,做运动可以减肥。

工作时,可以尝试在自由会议室进行跪拜式髋部屈肌伸展运动:背墙而跪,脚趾抵在墙上,左膝离墙约八英寸,右脚平放在地板上置于眼前。

臀部下降直到感觉臀部扩展,同时上身保持直立,双手置于右膝上,坚持30秒,然后缓慢放松,反方向重复上述动作。

肩颈运动

4 . 肩颈运动

后仰式颈部扩展运动简便易行,舒缓放松效果立竿见影。

永利棋牌 保持站立姿势,双手自然下垂置于身后,右手抱住左手腕,向右向后缓缓拉动左手,头部向右倾斜扩展颈部,姿势保持30秒,然后反方向练习。

盘点职场“初老族”的20大症状

饮食4妙招 对抗办公室“污染”

食物抗辐射

■案例:张女士,程序编辑员,35岁

在办公室中,不少人坐在自己的工作台上目不转睛地盯着电脑,手在不断地敲着键盘,张女士也是其中一位。

她的工作必需天天对着电脑,这是她的烦恼,总想着什么方法能解决就好,她在电脑上加了一个电脑防辐射屏,但心里觉得还是不塌实……

■专家支招:

最新的研究发现,海带的提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。能抗辐射的蔬菜还有:青菜、黑木耳、卷心菜、萝卜、芥 菜和油菜等,多吃可以养生。

食物抗粉尘

■案例:黎女士,某外企员工

永利棋牌 “一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道,近来看了相关的报道才发现自己也在不断地吸入粉尘。”

在某外企上班的黎女士诧异地说。从报道中,她知道自己天天都要打交道的复印机,其中含有的黑色显影粉对人体有害,这种粉末由碳粉制成,含有可能致癌的多芳硝基化学物质。

■专家支招:

猪血含有很多的维B2、铁、磷、钙、尼克酸、维C、蛋白质等营养成份。

永利棋牌 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,可以与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外,有益养生。

永利棋牌 长期接触有毒有害粉尘的人,尤其是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。

永利棋牌 除此以外,猪血含丰富的铁,对贫血而脸色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。除此以外,鸭血鸡血也有同样的功效。

食物抗金属

■案例:陈先生,某杂志社编辑

在陈先生的工作中,天天都要与众多的稿件打交道,有时甚至趴在稿子上休息,铅、汞等直接跟他亲密接触了。

■专家支招:

牛奶驱铅天天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的,因为牛奶所含的蛋白质成份能与体内的铅结合成可溶性化合物,不但阻止人体对铅的吸收,还可以增进铅的排泄。

胡萝卜排汞:胡萝卜含有的大量果胶能与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

黑木耳抗镉:慢性镉中毒会造成人体肾脏损害,或造成骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质,可吸附通过消化道进入体内的镉,使其排出体外。

食物抗噪声

■案例:李先生,某银行公司职员

天天在办公室,同事们匆匆忙忙,接着不同的电话,外面也是车水马龙,李先生怀疑自己一直处在这种状况下,觉得很糟糕。但他深刻地明白改变环境是不可能的,只能是试着加强自己的 “抵抗力”了。

■专家支招:

永利棋牌 在噪音环境中体内的B族维他命消耗量非常大,应多食含丰富的B族维他命的食物,如小米、玉米、燕麦养生食品等。

总结:通过上文的详细介绍,相信大家对初老症都有了详细的了解,初老症虽然可怕,但是我们有对抗初老的小妙招,只要大家平时多多注意自己的日常护理,相信你一 定可以对抗初老症哦!

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