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消化不良的日常保健方 饮食方面要注意的事项

2019-08-14 08:08:31  来源:360常识网   热度:
导语:消化不良一直是很多人存在的问题,所以就尝试用各种方式促进肠胃的消化,增强胃肠蠕动。事实上,消化不良是由胃运动障碍引起的疾病,还包括...

永利棋牌 消化不良一直是很多人存在的问题,所以就尝试用各种方式促进肠胃的消化,增强胃肠蠕动。事实上,消化不良是由胃运动障碍引起的疾病,还包括胃动力不良的食管反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。这种疾病在胃中,涉及肝脏和脾脏等器官,舒缓肝脏和调节消化停滞是改善消化不良症状的关键。下面和360常识网 一起来看看吧。

消化不良怎么办?饮食方面要注意哪些事项

那么,消化不良怎么办?饮食方面要注意哪些事项?

第一、暂时停止进食

永利棋牌 因为这时胃口极差,如果再进食反而会增加反胃的严重程度,所以最好暂时停止进食1-2餐。在停止进食期间,可以喝淡盐水加上一些糖,因为糖能迅速被吸收,对胃不会增加负担。另外,如果不禁食的话,可以喝一些易消化的稀粥,并添加一些开胃小菜。这使胃肠感觉舒适,并且消化不良易于纠正。

第二、不要吃刺激性的食物

永利棋牌 少吃一些刺激性的食物,如辣椒、胡椒、冷食和冷咖啡、巧克力,另外也不能吃土豆和红薯以及酸性的食物等。

第三、适当使用消化药物

有助消化的药物可以在医生的指导下使用。如果是非处方药,可根据药物使用说明书使用。常用药物有胃动力药,可以加强食物从胃中排空减少腹胀感。还有慷彼申可以补充消化酶,促进食物分解,增加营养物质的吸收。乳酸菌片可在肠道形成保护层,防止病原菌和病毒的侵入,还可促进胃液的分泌,增强消化功能。还有其他的一些帮助消化的中药如山楂、陈皮、麦芽等,可以用水煎服。

消化不良怎么办?饮食方面要注意哪些事项

第四、温和的消化不良

这种情况只暂时性的消化不良,可以在饭后进行散步,在参加运动或体力劳动后对腹部进行按摩,可增强人体的热量消耗,尽快消除消化不良的情况。

第五、以清淡的食物为主

消化不良后,必须以清淡食物为基础,保持胃肠道清空1至2天,以清除难消化的食物残渣,使消化功能得以恢复。另外,尽量少吃一些难以消化的食物,如油炸食物不易消化,会加重消化道的负担,多吃会引起消化不良,而且会增加血脂,这对健康不利。另外,腌制的食品含有更多的盐和一些致癌物质,不应该吃。

永利棋牌 化不良的症状一般都是因为不良的饮食习惯所造成的,为了促进消化不良的症状,可以吃一些开胃菜、易消化的粥、或以清淡的食物为主,这样以清空肠胃中不易消化的食物,让胃重新恢复消化功能。

消化不良怎么办?饮食方面要注意哪些事项

消化不良食疗方

1.白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。

永利棋牌 2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。

3.党参粥:党参20克,粳米50克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。

4.鹌鹑粥:鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。

5.山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。

6.山楂麦芽汤:山楂、炒麦芽各10克,水煎,每日分3次服。

7.胡萝卜汤:鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加水适量,糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。

消化不良怎么办?饮食方面要注意哪些事项

消化不良吃什么对身体好?

1、少量多餐:饮食习惯应少量多餐,避免大餐或吃太多,或着刻意跳过一餐不进食;

2、饮食要清淡易消化,平时饮食应该选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。

永利棋牌 3、可多新鲜蔬菜和水果,如山楂、西红柿、白菜、苹果等;

永利棋牌 4、多吃五谷类食物,如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。

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