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克服老年健忘7招 老年健忘症的食疗方

2019-07-29 11:05:28  来源:360常识网   热度:
导语:找不到钱包?想不起新邻居的名字?年纪一大,难免健忘。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出多位专家总结出的克服老年健忘7招。下面跟...

找不到钱包?想不起新邻居的名字?年纪一大,难免健忘。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出多位专家总结出的“克服老年健忘7招”。下面跟随360常识网了解一下吧!

克服老年健忘7招 老年健忘症的食疗方

永利棋牌 1、由于大脑更擅长图像记忆,所以要记住对方的名字,不妨仔细端详对方面孔,将其面孔与名字相结合,设想某一画面,联想记忆。

2、编个故事记事牢。将需要记住的一些东西写下,然后编个故事,情节越离奇怪异越好。这种记忆方法对去超市购物非常管用。比如把要买的东西编成故事:“当一辆汽车穿墙而过时,一只鸡正在吃干玉米片。汽车飞出悬崖,一头扎进牛奶湖中……”

3、常回忆各种密码。如今生活中,上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议,设定密码时,很多人爱用家里电话或生日。虽然好记,但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大,但是记忆难度也更大。设置密码时,老人可选择一些容易帮助记忆的要素。比如,第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄,就是黑客难以破解的字母数字混搭密码,安全系数高,经常回忆该密码可进一步强化记忆。

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永利棋牌 4、记住钥匙放何处。如果你经常发现自己到处找钥匙,那么不妨在居室进门处放一个小篮子或者在厨房的墙上钉个挂钩,专门放钥匙。到家开门之后,立马将钥匙放在规定的地方,出门时直接在此处取钥匙。养成生活规律,大脑会强化记忆,将钥匙与篮子或挂钩密切关联起来。

5、通过明星记电影名。老人经常感到“话到嘴边想不起来”。斯莫尔博士说,大脑整理记忆时,会遵循相关性原则,即内容相关的项目会在记忆库中放置在相对较近的区域。比如,记忆电影片名时不妨与片中某位电影明星相关联。

永利棋牌 6、参照物帮助记车位。人们有时候会在停车场转悠很久,也找不到自己的车所停位置。其实这可以通过“认真观察—心理快照—联想”的方法加以记忆。第一步:停车后认真观察自己汽车周边环境,寻找参照物。第二步:快速设想一个画面,记住停车区域。比如,如果停车位是3D区,那么不妨想象三条狗绕着汽车追逐的场景。更简单的方法是,大声重复几次停车区域。利用说、听等多感官刺激,帮助锁定记忆内容。

7、手机网络提醒事项。亲朋好友生日等特殊日子往往也难以记住。专家表示,如今可以充分利用电脑、手机及社交网上的“提醒事项”功能,提前提醒一些特别的日子,以便做好充分准备。

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老年健忘症的食疗方

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

永利棋牌 材料:银耳15克,大豆100克,红枣五枚,鹌鹑蛋六个。

永利棋牌 制作:银耳用清水泡发20分钟后,洗净,撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入,稍煮片刻后,根据个人不同口味,可适当加入少许盐或白糖调味,饮汤吃各物。每日一次,可常服食。

柿饼红枣桂圆蜜饯

永利棋牌 材料:柿饼100克,红枣30克,桂圆肉15克,党参25克,黄芪25克,山药30克,莲子25克,陈皮10克,蜂蜜、红糖适量。

永利棋牌 制作:柿饼切四瓣,莲子去皮、心,党参、黄芪捣碎,鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中,加入适量红糖、蜂蜜和少量水,上锅用文火隔水蒸2~3小时。若有汤汁,再用文火煎熬,浓缩至蜜饯状,凉后即可食用。每日食2~3次,每次1~2匙。可常服食。

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山楂首乌熟地炖猪脑

永利棋牌 材料:山楂30克,首乌20克,熟地30克,猪脑两具。

永利棋牌 制作:将猪脑剔去血筋、洗净,加入以上三味药材,同放入沙锅中,加适量清水,锅盖盖严,文火慢炖。炖至熟烂后,加入少量食盐、味精调味,饮汤吃肉。每周可服食1~2次,可经常服用。

核桃枸杞山楂汤

材料:核桃仁50克,枸杞子30克,山楂30克,菊花12克,白糖适量。

制作:将核桃仁洗净后,磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释、调匀,待用。山楂、菊花洗净后,水煎两次,去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶常饮,连服3~4周。

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