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高温环境中易中暑 预防中暑小妙招

2019-08-12 15:00:34  来源:360常识网   热度:
导语:在高温季节里或高温环境中劳动和工作,易发生中暑。现代医学研究证明,中暑是中枢神经调节失常的结果。具体他讲,就是当外界温度过高(大多...

永利棋牌 在高温季节里或高温环境中劳动和工作,易发生中暑。现代医学研究证明,中暑是中枢神经调节失常的结果。具体他讲,就是当外界温度过高(大多数超过38℃),人体通过辐射和对流散热发生障碍,身体只能靠出汗散热,如果此时汗的蒸发亦受影响,散热有困难,热便在体内积蓄。尤其是在劳动的时候,体内产热量增加,热的积蓄更多。当积蓄的热量超过人体所能耐受的限度时,就会发生中暑。下面跟随360常识网了解一下吧!

高温环境中易中暑 预防中暑小妙招

怎样才能预防中暑呢?

主要方法是:防止烈日下曝晒,作业环境要保持通风,注意劳逸结合,尽量避免过度疲劳,穿白色或浅色衣服。在劳动和工作时,戴上草帽或安全帽。日常生活永利棋牌中饮食要清淡,不宜多食浓煎味厚或过分油腻的食品。居室要清凉通风,应避免长时间在高温下劳动。

另外,还要保证睡眠时间充足。要节制房事,因房事过度,可使人体虚损,以至暑邪乘虚而入,容易发生中暑。在劳动时可随身携带一些仁丹、十滴水、清凉油等常用防暑药品。仁丹可每隔3~4个小时服4~8粒;清凉油可每隔1~2小时在额部或太阳穴处涂擦一次。如有头晕、头痛、恶心。胃肠不适等症状,可服十滴水半瓶到一瓶。在平时还可多饮用清热解毒的清凉饮料,如绿豆汤等。还可以吃些西瓜,一方面补充体液,一方面清热解暑,中医称其为“天然白虎汤”。

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如果在高温或烈日下工作一定时间后,出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心悸、乏力等中暑先兆症状时,应立即到阴凉处休息,并服用防暑药品、清凉饮料或防暑药膳,防止病情继续发展。如果已经发生中暑,应尽快将病人抬到阴凉的地方,解开衣扣和裤带,把上身稍垫高些,用温水擦洗全身,或用凉水敷头部。有条件的,还可以用酒精擦拭全身。同时给病人扇凉,按摩四肢皮肤,以促进血液循环,增加散热,也可以采取刮痧或针刺疗法急救。如病人神志清楚,可让其多饮用一些凉茶或糖盐水。

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水盐补充

永利棋牌 由于在高温环境下作业,人体大量出汗,造成体内水分和钾、钠等丢失;可引起水盐代谢紊乱,所以只有通过供给足够的含盐饮料,才能补偿水和盐分的丢失。

补充水盐量的多少要取决于出汗量和食物中的含盐量。一般每日供水量3.5 升,盐 20g左右,如三餐膳食已供给12-15g的盐,则饮料中只需补充8-10g盐,这些食盐可配成0.2-0.3%的盐开水,含盐汽水、盐茶水能补充。茶叶中的鞣酸能促进唾液分泌,解渴效果更好。

永利棋牌 需要注意的是饮水量太多于身体不利,它可增加人体心脏、胃肠道和肾脏负担,进至引起水中毒。饮水时不可快饮暴饮,要少量多次,每次饮水量最好为150-200ml,水温以15-20℃为宜,大量出汗后暴饮淡水可能会引起胃痉挛。

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食物供给

永利棋牌 1、蛋白质:由于高温环境下作业,机体过热,蛋白质分解代谢增强而造成负氮平衡。故食物应补充优质蛋白质(占总热量的14%,可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品)。

2、矿物质:人体大量出汗不仅造成体内水和钠的丢失,同时也造成钙、钾、钠等丢失;当人体缺钾致红细胞内含钾量降低时,在高温环境下易发生中暑,所以食物中应注意多种矿物质补充,可多吃含钾丰富的豆类、水果蔬菜和含钙镁丰富的鸡蛋、虾皮、牛奶等。

永利棋牌 3、维生素:大量出汗可引起水溶性维生素的丢失。若人体每日出汗5升,则可流失维生素C50mg,维B0.7g,所以应多吃水果和蔬菜。

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